nusakini.com-Jakarta-Ryuji Utomo dikenal sebagai pemain yang selalu memperhatikan kondisi kebugarannya. Pandemi Covid-19 tidak menghalanginya berolahraga. Ia memanfaatkan segala medan seperti di dalam dan halaman rumah hingga taman lapang untuk mengeluarkan keringat.

• Thomas Doll Tegaskan Tak Ada Perubahan Selama Ramadan
• Persija Jakarta Terpaksa Kembali Bermarkas Di Bali
• Setalah Libur Satu Bulan, Persija Kembali Latihan
• Persiapan Super Elang Jawa Hadapi Macan Kemayoran
• Riko Simanjuntak Bertekad Mengembalikan Performa Terbaiknya

Ryuji pun berbagi tips untuk tetap konsistem dalam berolahraga. Menurutnya yang harus diutamakan sebelum berkegiatan adalah mental, disiplin dan fokus. 

“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus. Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” ujar pemain bernomor punggung empat ini. 

Penggawa Timnas Indonesia di Sea Games 2017 ini menambahkan, kita juga harus melakukan olahraga yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan. Bila hal itu tidak diperhatikan, olahraga akan jadi sia-sia. 

“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” tambahnya.(p/ab)